מפרקים וכאב כרוני
כאב במרפק ומרפק טניס: איך טווינא ורפואה סינית עשויות להקל
דניאל קולסניקעודכן: 29 באוקטובר 20268 דקות קריאה
בקצרה: מרפק טניס הוא כאב בצד החיצוני של המרפק, שקשור לעומס חוזר על שרירי האמה — לא רק אצל שחקני טניס, אלא גם בעבודה עם עכבר, כלי עבודה או הרמת ילדים. טווינא לאמה, למרפק ולכתף, לצד הפחתת עומס והרגלים לבית, עשויה להקל על הכאב והנוקשות — כטיפול משלים, אחרי אבחון רפואי כשצריך.
זה מתחיל לפעמים בכאב קטן כשמרימים כוס קפה או לוחצים יד, ומתקדם לכאב שמפריע לעבוד עם העכבר, להרים שקיות או להחזיק ילד. כאב בצד החיצוני של המרפק הוא אחד הכאבים הנפוצים אצל עובדי משרד, בעלי מקצועות ידניים והורים לילדים קטנים. במאמר הזה נסביר מה זה מרפק טניס, איך מסתכלת עליו הרפואה הסינית, ומה עשוי לעזור.
"מרפק טניס" (Lateral Epicondylitis) הוא השם המקובל לכאב שמקורו בגידים של שרירי האמה, במקום שבו הם נאחזים בעצם בצד החיצוני של המרפק. השרירים האלה אחראיים על יישור כף היד והאצבעות ועל אחיזה — ולכן עומס חוזר עליהם מורגש במרפק.
כאב בצד הפנימי של המרפק מכונה לעיתים "מרפק גולף". אבחון מדויק נעשה אצל רופא או פיזיותרפיסט.
הרפואה הסינית מתארת כאב כזה כתקיעות של צ'י ודם במסלולים שעוברים באמה — בעיקר מסלול המעי הגס, שעובר בצד החיצוני של הזרוע. עומס חוזר, קור (למשל מזגן על הזרוע) ועייפות כללית מתוארים כגורמים שמחמירים את התקיעות. לכן הטיפול לא מתמקד רק בנקודה הכואבת, אלא גם באמה, בכתף ובצוואר — כל השרשרת שעובדת יחד בכל תנועה של היד.
מטופלים מתארים לעיתים תחושת קלילות בזרוע ואחיזה נוחה יותר אחרי טיפול. ההשפעה משתנה מאדם לאדם, ובכאב מתמשך הטיפול משתלב עם הפחתת עומס ותרגול, לא במקומם.
מידע נוסף על כאב מתמשך במפרקים: טיפול בכאבי מפרקים ברחובות וטווינא לכאבי מפרקים.
הקליניקה נמצאת במנוחה ונחלה 18, בית הרופאים, רחובות. עיסוי רפואי סיני (טווינא) כולל אבחון וכוסות רוח בעת הצורך עולה ₪300.
קביעת תור לפי זמינות: היומן לרוב מלא קדימה, ופתיחת מועדים מתבצעת כשמתפנה מקום — בתיאום מול מנהל הקליניקה. אפשר להתקשר ל־052-870-1182 או להשאיר פרטים בטופס, ונחזור עם האפשרויות הפנויות.
מרפק טניס הוא כאב בצד החיצוני של המרפק שקשור לעומס חוזר על הגידים של שרירי האמה. הוא נפוץ גם אצל מי שלא משחק טניס — בעבודה עם עכבר, בכלי עבודה או בהרמת ילדים.
טווינא עשויה להקל על המתח בשרירי האמה, הכתף והצוואר ועל תחושת הכאב. זה טיפול משלים שמשתלב עם הפחתת עומס ותרגול, ולא תחליף לאבחון רפואי.
בדרך כלל לא על המרפק הכואב עצמו. כשמתאים, כוסות רוח משמשות על הכתף והגב העליון, שגם הם חלק מהשרשרת שעובדת בכל תנועה של היד.
זה משתנה מאוד מאדם לאדם ותלוי בעומס היומיומי. אצל חלק מהאנשים ההקלה מורגשת אחרי כמה שבועות של שינוי הרגלים, ואצל אחרים התהליך ארוך יותר.
אחרי חבלה, כשיש נפיחות משמעותית, אודם או חום, חוסר יכולת להזיז את המרפק, נימול או חולשה בכף היד — או כאב שמחמיר למרות מנוחה.
שיחת ייעוץ ראשונה ללא עלות. נבין יחד מה מפריע ונבנה מענה מתאים.
📞 052-870-1182לקביעת טיפול בוואטסאפלא בוואטסאפ? אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך בשיחה. הפנייה נשמרת אצלי.